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睡眠関連コラム

寝言が多いのも不眠のサイン?気になる寝言と睡眠障害の関係とは

寝ている際にむにゃむにゃなにかを喋っている。自分では寝言をいっていることには気づけませんが、家族やパートナーに […]

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睡眠にはどんな効果がある?サプリなどの不眠対策がおすすめなワケ

睡眠によって得られる効果というのはひとつではありません。人が思っている以上に得られる効果は多く、むしろそれを知 […]

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歯ぎしりは睡眠障害のサインかも!ストレスなどの原因を知っておこう

ギリギリと夜中に聞こえる歯ぎしりの音。自分ではなかなか気づけないため、家族に指摘されてそこではじめて気づく方も […]

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美容と健康のための眠活のカギは深い睡眠!睡眠不足を解消するには

美容にとっても健康にとっても、どちらにも大切なのが「睡眠」です。しかしこの睡眠をきちんととれていない方は非常に […]

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睡眠中のよだれに要注意!唾液と睡眠の関係やよだれがでる原因

眠っている時にツーッとたれているよだれ。ついつい口から垂らしかけて、あわてて拭った経験のあるという方は結構いら […]

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貧血も不眠の原因になる?睡眠と貧血の関係を知って不眠対策

フラッとめまいが起こった経験はありませんか?ちょっとした立ちくらみやめまいの可能性もありますが、貧血の症状のひ […]

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LED照明は不眠につながりやすい?睡眠のための使い方の工夫

最近コストや耐久年数などの面から急速に普及しているLEDライト。しかしこのLED照明によって不眠に悩まされてい […]

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プログレの睡眠サプリ「爽眠α」の特徴と口コミ紹介

朝からすっきりと目覚める、これほど気持ちのいいことはありません。しかし現代人は忙しい方も多く、何かと体に疲れを […]

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ワインで不眠対策!飲み過ぎに注意して睡眠に効くワインの活用方法

意外なものが不眠対策に効果的、というのは実は珍しくありません。そこで今回おすすめしたいのはワインです。もともと […]

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不眠が不正出血の原因になる!関係を知って睡眠改善で対策しよう

人の体というのは思った以上にデリケートにできているものです。自分ではそれほど疲れていない、と思っていても体は確 […]

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