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低血糖が原因で不眠が悪化する?睡眠のために気を付けたい食事

不眠を悪化させる原因というのは様々なものが考えられます。ちょっとしたことが不眠に関わることもあるため、それを知 […]

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疲れているのに眠れないのはなぜ?不眠の原因と対策のためのポイント

体は疲れているはずなのになぜか眠れない、そんな経験をしたことがあるという方は多いのではないでしょうか。単純に考 […]

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足つぼを押して簡単に不眠対策!睡眠に効く足つぼと押し方を紹介

簡単にできる不眠対策としておすすめしたいのが「足つぼ」を押す、というものです。自分の指を使ってもいいですし、ゴ […]

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耳鳴りがする原因は不眠かも?耳鳴りと睡眠不足の関係や解消方法

ふとしたときに「キーン」と聞こえてくる耳鳴り、不快に感じる方も多いでしょう。その耳鳴りの原因が、実は不眠と関係 […]

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睡眠不足はパフォーマンスを低下させる!スポーツと睡眠の関係とは

睡眠が不足すると、眠くて頭がぼんやりして働かない、というだけでなく様々な不調を体にきたすことが分かっています。 […]

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不眠で成長ホルモンの分泌が低下する!低下の悪影響と対策を知ろう

眠らない、ということは体に様々な悪影響を与えることが分かっています。体の機能を上手く回復できないだけでなく、様 […]

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睡眠不足が痔の原因になる?悪化につながる理由を知って対策しよう

睡眠をとることで、体は傷ついた部分を修復したり疲労を回復させたりと、様々なよい効果をもたらしてくれることが分か […]

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イライラで不眠になるのは食事が原因かも!気を付けたい&摂りたい栄養

イライラして眠れない、そんな経験を一度はしたことがある方も多いのではないでしょうか。確かにストレスは眠りを妨げ […]

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レコーディング快眠法が不眠の解決に効く?効果的なやり方を知ろう

毎日眠ることに不安を感じている方、眠ること自体が恐くなってしまってはいませんか?そうならないためにも、正しい睡 […]

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オリヒロの睡眠サプリ「快眠サプリ」の特徴と口コミ紹介

普段は眠れているのに眠れなくなってしまった、色々と心配事があって眠れない、などなど人によって様々な眠れない悩み […]

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