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ブルーライトだけじゃない!スマートフォンの電磁波も不眠の原因になる

ブルーライトだけじゃない!スマートフォンの電磁波も不眠の原因になる

スマートフォンの電磁波が不眠の原因になる?

眠れなくなる原因はさまざまなものが考えられますが、実は最近の研究で「電磁波」が原因であることが指摘されるようになっています。電磁波と言えば様々なものから発せられていますが、皆さんにとって身近なものと言えばやはりスマホでしょう。この他にもテレビやパソコンなど、様々な電化製品をあげればきりがありませんが、これらに寝る前、もしくは眠っている間に触れることで深い眠りを妨げている可能性が指摘されています。

最近はパソコンなどから発せられるブルーライトがよくない、と対策として眼鏡などが販売されるようになりますがこういった見えない電磁波にも対策を講じなければならなくなっているのです。では、どのようにすればいいのでしょうか。

寝室から電気製品を遠ざける

やはり一番の方法は寝室にできるだけ電気製品を置かないということです。眠る場所は眠る場所、と割り切ることも必要というわけです。眠る前にテレビやスマホを見ないようにする、ということも大切です。この他にも便利グッズとして電磁は防止グッズというものも販売されています。そういったものを活用しながら上手に工夫することで、電磁波から身を守ることは可能になります。

不眠の原因はもちろん電磁波に限りませんが、これもまたひとつの可能性と考えておくといいでしょう。少しでも眠りの質を高めるために、あらゆる対策を試してみること。是非眠りと向き合ってみてください。

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