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足つぼを押して簡単に不眠対策!睡眠に効く足つぼと押し方を紹介

足つぼを押して簡単に不眠対策!睡眠に効く足つぼと押し方を紹介

簡単にできる不眠対策としておすすめしたいのが「足つぼ」を押す、というものです。自分の指を使ってもいいですし、ゴルフボールや自宅にあるものでグリグリ刺激するのもいいでしょう。是非手軽に実践して、不眠症対策を行ってみてください!

誰でもすぐに実践できます!「足つぼ」で不眠対策

眠れないなあ、と思った時に色んな方法を試す方も多いでしょう。体を温めてみたり睡眠サプリを飲んでみたり、どれもご自身にあった方法を行うのがベスト。今回はそのなかでもおすすめしたい「足つぼ」についてご紹介していきましょう。ご存知の通り足のツボというのはかなりの数が存在しています。自分が気になる症状にあわせて刺激することで、その症状を改善させることが出来ます。イタ気持ちいい、という刺激を与えることがコツです。

不眠に効くつぼとしては「行間」がまずひとつあげられます。足の甲にあるツボで、イライラした気持ちをリラックスさせて眠りやすくしてくれる効果を持っています。さらに足裏のちょうどかかとにある「失眠」もおすすめです。ここはまさに不眠に効くツボで、ほどよい刺激を与えることで眠りやすい状況をつくることができます。

湿布を貼ってみるのもオススメです!

ツボは直接刺激してあげることでも効果がありますが、その箇所に湿布を貼ってやることでも効果を得ることができます。是非不眠が気になる方はそちらの方法も試してみてください。ただし強く刺激しすぎるのだけはやめましょう!

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