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日曜日の夜だけ不眠になる原因って?日曜に眠れない理由と対策

日曜日の夜だけ不眠になる原因って?日曜に眠れない理由と対策

週末の夜になるともっと起きていたいのに眠くなる、逆に日曜の夜になると早く眠りたいのに眠れない。日曜日にだけ起こる不眠、その原因と対策とは?

「日曜日の夜だけ眠れない」その理由とは?

眠らなければならないことは分かっているのに、日曜日の夜になると決まって眠れなくなる。そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか?日曜の夜になると眠れないばかりか憂鬱な気持ちになってしまう、という方も多いようです。これは多くの場合、抱えているストレスが問題となっている可能性大です。それは「月曜になるとまたつらいことが待っている」と体と心がインプットしてしまっているから。その辛さを解消しなければ、いつまでたっても不眠は解消されません。

日曜の夜の不眠を解消させる方法とは?

不眠を解消させるためには、ストレスが原因である場合、月曜への不安を少しでも失くすことが最優先になります。根本から原因を断つこと、これこそが不眠解消の近道です。それ以外にはやはり、眠りやすくなるよう寝具にこだわってみる、お風呂に入って体をリラックスさせる、睡眠サプリメントを試してみるなどがおすすめです。自分の心が気持ちよく眠りへ迎えるようにすることも重要になります。

日曜になると眠りづらくなる、というのは決して珍しいことではありません。あれこれ深く考えすぎず、前向きになれるような工夫を行ってみること。不眠を解消させるために身近なことから試してみてはいかがでしょうか。

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