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ワインで不眠対策!飲み過ぎに注意して睡眠に効くワインの活用方法

ワインで不眠対策!飲み過ぎに注意して睡眠に効くワインの活用方法

意外なものが不眠対策に効果的、というのは実は珍しくありません。そこで今回おすすめしたいのはワインです。もともとアルコールには眠くなりやすい特徴があるのですが、ワインを上手に飲むことで不眠の対策になることが分かっています。

適量のアルコールが役に立つ!ワインで不眠対策

不眠対策、というと身構えてしまうかもしれませんが、それほど深刻に考える必要はありません。ちょっとしたことを改善したり、活用することで対策になることはあります。そこで今回おすすめするのが「ワインによる不眠対策」です。もともとアルコールはほどよい眠気を誘うのにピッタリ。体を温めてくれたり、血流をよくしてくれる効果を持っています。

ワインは香りによるリラックス効果もあり、また温めて飲むことでより体を温めてくれる効果を高めることができます。体をちょうど心地のよい状態にしてくれるので、眠りやすくなるという仕組みです。

寝酒などには注意!上手に活用すること

かといってワインはやはりお酒。飲み過ぎたり、寝酒にしてしまうとかえって逆効果になってしまいます。あくまでもリラックスや体温を上げて眠りにつきやすい状態をつくるもの、として飲むことが大切。寝酒にしてしまうと翌日にだるさが残ってしまったり、逆に不眠を悪化させてしまうことにも繋がりかねません。ワインを上手に不眠対策として使うには、きちんと適量を守ること。決して飲み過ぎたりしないよう注意が必要です。

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