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スグに眠くなるバイノーラルビートは危険?話題の睡眠効果をチェック

スグに眠くなるバイノーラルビートは危険?話題の睡眠効果をチェック

音を利用して睡眠を促す、という方法をご存知でしょうか?その名も「バイノーラルビート」この不思議な効果によって、果たして快適な眠りを手に入れることは可能なのでしょうか?

「バイノーラルビート」とは一体?

最近耳にしたことがあるという方も多いでしょう「バイノーラルビート」というものについて。これは簡単に言えば左右の耳で周波数の異なる音を聞き、それによって脳波をコントロールすることでリラックス効果を得たり、集中することが出来るという少し特殊な方法です。様々な状況に合わせて音を選ぶことができるのですが、イヤホンやヘッドホンなどを活用することがまず前提となります。

一般的なヒーリングCDなどとは違い、少し特殊な感じがしますがそれによって心地よい眠りを手に入れることができた、心がスッキリした、など良い効果を得ている方も少なくありません。

「バイノーラルビート」に危険性はあるの?

この特殊な音が脳に悪影響を及ぼすのでは?ということが危惧されていましたが、脳波に異常を与えるなどそういったことは今の時点では問題ないとされています。ただ、もし自分がその音を聞いて不快であったり、なんとなく気分がすぐれないという場合は無理に続ける必要はありません。

しかし合う方はこれによって熟睡することが出来たという意見もありますので、一度試しに聞いてみる価値は有ります。眠りに関する悩みを抱えている方はまず、どんなものか落ち着ける環境で試してみては?

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