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寝室の色を工夫して不眠対策!安眠するのにおすすめな色まとめ

寝室の色を工夫して不眠対策!安眠するのにおすすめな色まとめ

安眠を手に入れるためには寝室を工夫することがおすすめです。例えばこだわっていただきたいのが「色」です。色が人間に与える効果というのは意外に大きいことをご存知ですか?是非眠りに快適なカラーで寝室を統一してみましょう。

安眠にはこの色がおすすめです!

ご自身の好きな色というものが誰にでもあることでしょう。好きな色というのはその人にとって色んな効果をもたらします。例えば元気な気持ちにしてくれる、落ち着いた気分にさせてくれる、やる気が満ちてくる、などそれは人によって違います。

しかし一般的に「落ち着ける色」「刺激を与える色」というものはあります。例えばピンク、といってもショッキングピンクのような激しいものとサーモンピンクのような優しい色合いでは感じるものも違いがあるでしょう。寝室において使用する、という点においてはやはり後者の優しい色合いがおすすめ。基本的に心が穏やかになる色合いを選ぶのが安眠を得るためのコツになります。

自分が心地よいと思う空間づくり

安眠効果を得られるカラーとしてはまずブルー。青は鎮静作用があるなど、眠りをコントロールしやすい色と言われています。続いてグリーンもおすすめで、リラクゼーション効果が高いと言われています。淡いピンク色も癒し効果が高く、女性ホルモンにも効果があるといわれているので女性にお勧めです。どれが一番よい色というよりは、自分が寝室でしっくりくるものを選ぶのがベスト。是非試してみてください。

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