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カーテンが不眠の原因かも?遮光性や色に注目して睡眠の質をUP

カーテンが不眠の原因かも?遮光性や色に注目して睡眠の質をUP

不眠の原因が意外なものに隠れていることをご存知でしょうか?実は何気なく使っているカーテンが、その原因ということも珍しくないのです。不眠にならないためのカーテン選びは、いったいどのようにすればいいのでしょうか?

遮光カーテンは便利だけど要注意

不眠対策を行う上で実は気をつけたいのがカーテンです。最近は低価格でも機能性の高いカーテンが多く販売されるようになりましたが、なかでも遮光カーテンは多くの方に人気があります。特に一人暮らしをされている女性にとって、部屋の中の明かりを漏れないようにしてくれるなど防犯性の高さがウリですが、この遮光カーテンが実は不眠を悪化させてしまう可能性があることをご存知でしょうか。

簡単に言うと外の光を入れないようにしてしまうので、朝太陽の光を浴びにくく朝起きづらいというデメリットがあるのです。もちろんパッと起きて開けてしまえばいいのですが、自然と朝日が透ける方が起きやすくなるのは明白でしょう。

落ち着ける色合いを選ぶことも大事

また明るくリラックスできる色のカーテンを選ぶことも大切です。おすすめはグリーンやイエローなど、自然に近い色合いがいいでしょう。優しい色合いで自然と明るく起きやすい環境づくりに役立ってくれるので、もし不眠がちであるという方は是非カーテンを検討してみてください。便利な遮光カーテンですが時には良い眠りの妨げとなることがあります。一度ご家庭のカーテンをチェックしてみましょう。

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