1. HOME
  2. 睡眠関連コラムしつこい咳で眠れない!咳が止まらない原因と不眠の対策方法まとめ

しつこい咳で眠れない!咳が止まらない原因と不眠の対策方法まとめ

しつこい咳で眠れない!咳が止まらない原因と不眠の対策方法まとめ

夜眠ろうとしたのに咳が出てとまらない、いつまでたっても眠りにつけないという経験をされた方は多いのではないでしょうか。咳は風の時に出るもの、というイメージが強いですが実はそれだけではなく、アレルギーや様々なことが原因で出ることもあるのです。

止まらない咳に眠れない夜。対策法は?

夜になると咳が出てなかなか眠れない、そんな経験がある方は意外と多いようです。風邪をひいているわけでもないのになぜ咳が出るのか、これには様々な理由があります。まず自律神経のせいで出る場合。リラックスしている時に働く副交感神経は筋肉を緩める効果もあり、それによって気道を狭くしてしまいます。すると少しの空気で咳が出てしまったり、むせやすくなってしまうのです。他にも布団のダニなどがアレルギー症状として出ていることもあるなど、人によってそれは様々です。

マスクなどで対策することがおすすめ

しかし咳にずっと悩まされるのも辛いもの。そこでマスクなどを使って少しでも咳が出にくくなるよう対策するのがおすすめです。アロマオイルを使ってみる、ツボを押してみるなども有効ですのでご自身にあった方法を試してみてください。病院で咳止めを処方してもらうというのも一つの手です。

もし風邪でもないのに咳が出るという場合は、このように工夫することをおすすめします。安眠を邪魔してしまう咳はできるだけしずめてしまいたいもの。快適な眠りのためにもできることからやってみましょう。

  • グットナイト27000朝までぐっすり幸せな休息時間を…

    © 2018 睡眠快眠ナビ All Rights Reserved.