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ツボ押しで眠れない夜の不眠を解消!睡眠の質を高めるツボはココ

ツボ押しで眠れない夜の不眠を解消!睡眠の質を高めるツボはココ

人間にはツボと呼ばれる刺激を与えることで様々な効果が得られる場所がたくさんあります。その中でも睡眠に関するものを2つ紹介しましょう。

睡眠とツボ

そもそも睡眠に何故ツボが関係するのかというと、ツボを刺激することで緊張を和らげることが出来るのです。人間というのは不思議なもので、全く関係なさそうな部分を刺激されているはずなのに、リラックスしたり眠気が溢れてきたりしてしまいます。押すことで悪いことが起きることはないので、気休め程度でもやっておいて損はありません。

睡眠用のツボ「安眠」

もはや名前からして効きそうなツボ「安眠」これは首の後ろの部分にあるツボで、耳の少し後ろのくぼみといえば分かりやすいと思います。ここを刺激することで安眠することが出来るのはもちろん、めまいや肩こりにも効果があるのです。押し方としては親指を除く4本の指で頭頂部を抑えるようにしてから、先ほどの部分を残った親指で刺激していきます。刺激する時のイメージとしては、上の方に押し上げる感じです。

不眠改善のツボ「百会」

これは頭頂部にあるツボで、刺激することで不眠改善の他にもリラックスや癒しと言った、睡眠改善効果が期待できます。場所としては頭のちょうど真ん中あたり、左右の耳の穴と、鼻からまっすぐ後ろが交わる部分に当たり、指で触ってみると少し柔らかい部分です。刺激の仕方はいたって簡単で、先ほどの部分を両手の人差し指と中指で1分くらい押し続けます。

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