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悪夢を見続けると不眠症になる?悪夢を見ないようにする方法とは

眠る外国人女性の画像

漫画などでは、悪夢を見ないために眠らないようにするぞ、なんてお話があります。しかし、これは漫画だからいいことであって、現実でそんなことはできませんし、やるとなるとぞっとすることでしょう。

悪夢と不眠症

悪夢というのは、そもそもなぜ見るのかというと、これはストレスによるものです。ストレスが蓄積することで、心が不安定となっていき、自分が嫌だと思うようなことが悪夢として現れてしまうのです。そして、不眠症の原因というのもストレスになっており、ストレスが蓄積すると悪夢と不眠症を同時に引き起こしてしまいます。これが悪夢とストレスの関係であり、悪夢によりさらにストレスが溜まることで、不眠症はより悪化していくのです。

悪夢はどう解消する?

では、悪夢はどうやったら消えるのかというと、これは心理的なものとなるので、なかなかに解決が難しいものです。例えば心の深いところで、次の日の仕事が嫌だと思っていると、いくらそのことを考えなくても夢には現れてしまいます。それが毎日となれば、精神的におかしくなってしまうことも。ですでの、あまりにも悪夢が酷いということであれば、一度病院に行ってみた方がいいかもしれません。

精神科などでは、精神安定剤の処方もしてくれるので、それを飲むことで悪夢を回避して眠ることが出来、次第にストレスも消えていくことでしょう。悪夢のことを病院で相談するのは恥ずかしいかもしれませんが、実際にそういった患者さんはたくさん存在しています。

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