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バッチフラワーレメディで不眠対策!サプリより手に入りにくいのが難点

バッチフラワーレメディで不眠対策!サプリより手に入りにくいのが難点

セレブに大人気と各種メディアで取り上げられることもある「バッチフラワーレメディ」は不眠対策として優秀なアロマテラピーの一種のようなものです。今回はバッチフラワーレメディについて、いくつかの項目に分けてご紹介します。

バッチフラワーレメディって?

バッチフラワーレメディというのは花が持っている、精神に働きかける力に目をつけ作られたアロマテラピーのような存在です。簡単に言ってしまえば花のエネルギーの入った液体であり、薬のように直接作用する効果を持っているわけではありません。

あくまでも花の効果で影響を与えるだけ。これによって人間が本来持っているパワーを回復させたり、強めたりしてくれます。花のエネルギー入りと聞くと香りの強いものを想像しますが、意外なことにバッチフラワーレメディに香りはないのです。では、どうやって使うのかと言えば、口に含んで使います。

4滴ほどの少量を直接口に含むか、何か飲み物に溶かして一緒に飲みます。こうすることで徐々に眠気が訪れ、ゆったりとリラックスした状態で眠りにつけるのです。まだ科学的な根拠があるわけではありませんが、世界中で使われているという現状を見れば、効果があることは分かります。

バッチフラワーレメディの効果

バッチフラワーレメディのもつ睡眠に対する効果。これは種類によっても違うのですが、おおよそリラックス効果が強く、イライラや不安を解消して睡眠の質を上げてくれます。

たとえば明日の仕事の緊張感で眠れなかったり、嫌なことをついつい思いだしてしまう夜など、バッチフラワーレメディを少し使えば、それらを頭から消し去り、自然と眠りにつくことが可能だとされています。

普段から不眠気味だと思う人もバッチフラワーレメディを使うことで、不眠が嘘だったかのようにぐっすりと眠れた、という報告もあります。やはり睡眠にとってストレスをはじめとした精神的な負担というのは厳禁。花の力で癒しを与えてもらいましょう。

それに、昔から「病は気から」とはよく言ったもの。花の持つエネルギーで気分が前向きになれば、日常生活の中でのストレスも減り、不眠もどこかにいってしまうでしょう。悪夢を見ることが怖くて不眠になっている人への効果も高く、バッチフラワーレメディは嫌な妄想を消し去って良いものへと変換してくれるようです。

しかも、副作用の可能性がある成分は一切入っていませんので、とにかく安心して使うことができます。デメリットが無いという安心感もリラックスには大切なのです。バッチフラワーレメディにはいくつか種類があり、それぞれ違った効果を持っているので、自分にぴったりのものを見つけだすことも重要でしょう。

バッチフラワーレメディの効果的な使い方

バッチフラワーレメディの一般的な使い方は口に含んだり、飲み物に混ぜるというものですが、その他にも様々な活用方法がありますので簡単にご紹介していきましょう。基本的にはこうやって使わなければならないという決まりはありませんので、ご自身のやりやすい方法でやるのがおすすめです。

口に含む

最もオーソドックスな方法のひとつが舌下に垂らすという方法です。スポイトで吸い上げたエッセンスを舌を丸め、ちょうど舌の下と歯の間に落とすようにして使います。一番その働きを実感しやすい方法とも言われています。

飲み物に混ぜる

こちらも方法としてはおすすめしたいもののひとつです。普段飲んでいる飲み物に混ぜるだけと、とても簡単ですので試していただきやすいでしょう。お酒などにも使えますが、炭酸類はあまりおすすめできないと言われていますので注意が必要です。

お風呂に入れる

こちらもおすすめの方法で、からだ全体のアプローチにも効果的です。入浴剤との併用も可能ですので、色々と組み合わせて使用してみてもいいでしょう。好きな香りと一緒に使えば一番リラックスできる時間になるかもしれません。

マッサージオイルとして活用

普段お使いいただいている化粧水に混ぜてみたり、マッサージオイルやクリームなどのボディケアの活用にもおすすめです。エッセンシャルオイルなどを併用することでより心地よい香りと満足感を得やすくなりますのでおすすめです。

ルームスプレーとして

ルームスプレーとしても使用することができます。基本的にバッチフラワーレメディは香りなどはありませんので、においに敏感な方でも安心してお使いいただけるのではないでしょうか。逆にエッセンシャルオイルを使って香り付けするのもおすすめです。

いずれの方法もひとつだけしか選んではならないというわけではありませんので、お好きなものをいくつか組み合わせるというのも一つの手です。自分の気に入ったスタイルで使い続けることこそ長続きの秘訣となりますし、やはりストレスなく使用できることが一番です。

薬などとは違い不眠対策としてすぐに効果が表れないかもしれませんが、焦る必要はありません。ゆっくりと対策していくといいでしょう。早急な不眠対策としてではなく、根本的な解決に取り組んでいきたいとお考えの方におすすめですので、ぜひ一度自分に合うかどうかだけでも試してみてはいかがでしょうか。

バッチフラワーレメディは手に入れにくい?

バッチフラワーレメディは副作用も無く、気軽に利用できるのですが、いかんせん手に入れにくいという弱点があります。おそらく一般的なお店でバッチフラワーレメディを目にしたことのある人は少ないでしょう。

最近は少しずつ普及しているとは言え、手に入れるとすれば主にインターネット通販、それも選択肢は少なめです。一応は東急ハンズなどで販売されていますが、近くに店舗が無いという方も多いでしょう。

そこで、不眠対策であればバッチフラワーレメディより手に入れやすい睡眠サプリも考慮してみるのもおすすめです。睡眠サプリにも花のパワーが込められていますので、リラックス効果を得ることができますし、何よりも睡眠に大切な成分が数多く含まれています。もちろん、バッチフラワーレメディとの併用も効果的。2つの効果が快適な睡眠を力強くサポートしてくれます。

サプリにしてもバッチフラワーレメディにしても、出来れば毎日使い続けたいところ。バッチフラワーレメディが手に入らないときにはサプリを服用するなど、臨機応変に使い分けながら自分の睡眠状態と向き合ってみてください。

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