1. HOME
  2. 睡眠関連コラム睡眠中や寝起きに手足がしびれるのはなぜ?原因と対策をチェックしよう

睡眠中や寝起きに手足がしびれるのはなぜ?原因と対策をチェックしよう

睡眠中や寝起きに手足がしびれるのはなぜ?原因と対策をチェックしよう

睡眠中に手足のしびれを感じて目が覚めてしまったり、寝起きに手足のしびれを感じた経験はありませんか。今回はその原因と対策をチェックしていくので、感じたことのある方はチェックしてみてください。

睡眠中や寝起きの手足のしびれ

睡眠中や寝起きの手足のしびれで考えやすいのは寝相によるものでしょう。変な体制で寝ていたせいで一か所に体重がかかってしまい、血行が悪くなり、結果としてしびれてしまうということです。ただ、これは一時的なものなので特に心配いりません。また、体に支障を期待していることからしびれを感じることもあります。特に可能性の高いのは疲労やむくみ。これらが原因となって手足にしびれを感じることも多いようです。他には根管症候群という病気が原因となっている可能性も考えられます。

対策方法は?

上記で説明したうち、体勢によるものや、疲れ、むくみが原因であればそこまで対策は難しくありません。体勢によるものはすぐに治りますし、疲れやむくみは生活習慣の見直しで改善することができます。食生活は偏っていないか、運動不足ではないか、睡眠時間は足りているかなど、自分の生活を一度見直して良い方向へともっていきましょう。

しかし、疲れやむくみが原因でない場合は少し問題。何故なら、先ほども言ったように根管症候群など病気が原因かもしれないからです。この場合は病院で診察してもらうことが大切なので、しびれの原因が不明という方は少しでも早く病院へと向かいましょう。

比較的よくある症状、と見逃さないことです

しびれなどは日常の中でもごく一般的な症状であるため、ついつい「いつものこと」と見逃してしまいがちです。ですが、それがのちのち大変な事態へと繋がっていく可能性もあるため、もしおかしいな?と少しでも感じる場合は素直に医師の診察を受けることをおすすめします。しびれは重大な病のきっかけとなることも決して少なくありませんので、是非自分の身体に敏感になっておくことをクセづけておくといいでしょう。

睡眠というものは本来、人間の体を修復するための時間です。つまり、日中疲れた身体や傷ついた細胞などを治すための時間であるため、その時間が終われば身体はすっきりとした状態になっていることが望ましいのです。しかしそれが正常に行われていないというサインにもなるため、身体に起こっているしびれはある意味何かしら起きているよと教えてくれることでもあるのです。

手足の痺れは比較的多くの方が感じているものです。しかしそれがいつどんなタイミングで、どのぐらいの期間で起こっているのか。きちんと知っておくことも大切でしょう。異常を感じた時はメモをとっておくことで状況を説明しやすくなりますので、覚えておくといいでしょう。

  • グットナイト27000朝までぐっすり幸せな休息時間を…

    © 2019 睡眠快眠ナビ All Rights Reserved.